Adulti 2-5 mg/zi
Copii (7 - 10 ani) 2 - 3 mg/zi (4 - 6 ani) 1,5 - 2 mg/zi (1 - 3 ani) 1,0 - 1,5 mg/zi (6 luni - 1an) 0,6 - 1 mg/zi (0 - 6 luni) 0,3 - 0,6 mg/zi
Fructe/ Legume capsuni, mure/ dovlecel, mazare
